Sbotop Kesadaran penuh adalah metode yang berguna untuk mengatasi tekanan dan menjaga keseimbangan emosi. Dengan memusatkan pikiran pada saat ini, mindfulness mendorong Anda untuk memahami sensasi tanpa menghakimi, akibatnya akan menghilangkan tekanan batin. Pelajari cara memulai praktik ini dalam rutinitas sehari-hari Anda, baik melalui yoga, aktivitas mindful, atau aktivitas harian.